Azért, hogy ne üssön vissza a másnap...
Háborgó gyomor, ködös gondolatok és olyan fejfájás, mintha alvás közben egy baseballütővel ismerkedtünk volna meg közelebbről. Bizony-bizony, a másnap sokszor igen küzdelmes tud lenni.
Ilyenkor az embernek minden eszébe jut, ami kicsit is segít túlélni a napot, reggel nagy csésze kávé, aztán a kutyaharapást szőrével mondás alapján jöhet egy pohár sör, bevállalósabbaknak egy Bloody Mary, majd aztán egy jó kis szauna.
Ezek azok a tanácsok, amik biztosan nem fognak használni egy átdorbézolt szilveszteri parti után. Ahhoz, hogy megértsük, mi is jó ilyenkor a szervezetünknek, nézzük meg mi is okozza a macskajajt!
 |
“Mert kevertem az italokat” – vágják rá sokan, pedig a fő ok a kiszáradás, ez hibáztatható a legtöbb kellemetlen következményért. Az alkohol erősen vizelethajtó hatású, ebből kifolyólag érezhetjük, hogy kiszáradt a szánk, majd szétrobban a fejünk és forog velünk a világ. A gyomornyálkahártya-irritáció miatt pedig emésztési nehézségeket, émelygést és hányást is okozhatnak az előző este olyan vidáman legurított italok.
A kulcs a megelőzés
Ez persze nem azt jelenti, hogyha betartjuk a leírtakat, akkor másnap Csipkerózsikaként nyitjuk ki a szemünket, de tompíthatjuk a következményeket:
- együnk valami zsírosat – az ilyen kiadós falatok gátolják az alkohol gyors felszívódását, így elősegítik a kellemetlen tünetek megelőzését,
- igyunk egy pohár tejet, mielőtt még a kezünkbe kerül az első pohár pezsgő – a tej csökkenti a szervezetben lévő mérgezőanyagok mennyiségét,
- óránként egy ital a megengedett – ezt jó előre tisztázzuk magukkal és ne engedjük, hogy a barátaink elcsábítsanak,
- az alkohollal felváltva fogyasszunk elegendő vizet, lehetőleg szénsavmenteset - elősegíti az alkohol kiürülését,
- lefekvés előtt érdemes lehet elfogyasztani egy vitaminos üdítőt, egy nagy pohár vízzel bevenni egy C-vitamint, de egy kisebb szendvics sem árthat meg.
Ha kész a baj:
- felkelés után egy újabb pohár víz – nem győzzünk hangsúlyozni, hogy a dehidratáltság igen súlyos következményekkel járhat,
- csak könnyű ételeket fogyasszunk – reggelire jöhet egy mézes pirítós, mely segít az alkohol feldolgozásában, de a tojás és a banán is segíthet,
- háborgó gyomorra uborkalé – népi jó tanács, mely szerint a vitaminban gazdag ecetes-sós lé hidratál és még a fejfájást is csökkentheti,
- ha azonban hányinger gyötri, az uborkalé nem fog lemenni, ilyenkor lehet próbálkozni gyömbérteával.
(Híradó)
